先日購入したステッパーをなんとか続けています。
そこでさらにやる気スイッチに点火しようとプロテインを購入してみました。
こんなの飲むの高校時代以来。当時はマズかったですけどね。最近はどんなもんなんでしょうか。
ザバス ソイプロテイン100を買ってみた。
私、以前は結構なスポーツマンでした。なのでそこそこ筋肉は残っているものの、やはり歳とともに衰えてきています。
一番の問題は体脂肪率。これは基本的に脂肪を燃やしていくしかないわけで、そこで投入したのがステッパーです。
しかしややもすると飽きてしまう。。そこで筋トレ＆有酸素運動のモチベーションアップ狙いでプロテインを購入してみることにしました。
プロテインはホエイかソイか？
一般的なプロテインはホエイプロテインかソイプロテイン。ざっくりいって、筋肉を大きくするのか、カラダを引き締めたいのかで、皆さん、使い分けているようです。
私は断然「引き締めたい系」ですので、今回はソイプロテインをチョイス。大豆プロテインです。中でも評価が高い「ザバス ソイプロテイン100」にしてみました。今回は50食分で3,691円。微妙な値段ですが、ある程度、出費することも必要と考えました。購入はいつものアマゾンです。
レビューによると、ソイの方が腹持ちがいいらしい。そこで朝食時のパンやご飯をソイプロテインで代替してみる作戦です。
ザバス ソイプロテイン100が届いた。
早速届きました。あまりのデカさにビビリます。
引き締めたいです。
スプーンついてます。このスプーンで3杯で約21g。それを200～300mlの牛乳か水で溶かして飲めと。それを1日2回がオススメらしい。
ザバス ソイプロテイン100を飲んでみた。
シェーカーがあった方が良いので100均ダイソーでゲットしてきました。
では始めてソイプロテイン100の実食。スプーン3杯＆牛乳250mLです。
・・・おいしいじゃん。20年ぐらい前のプロテインとは雲泥の差です。これなら朝食代わりでもいけそうです。お昼まで空腹がもつかどうかが心配ではありますが。。
というわけで限界までの自重筋トレ＆ステッパーで引き続き頑張ってみます。
前買ってて放置してあった本。再度、取り組んでみようかと考え中。