ダイエット

40代男のダイエット日記【2015年2月4週】

投稿日:2015年3月3日 更新日:

2月22日:男のダイエット日記

朝食は宿のビュッフェ。和食中心も食いすぎ。
昼はコストコで食べる案もありましたが、お蕎麦屋さんへ。
鴨ざるを選択。美味。しかしみんなの残りも食べることになり食べ過ぎ。
夜は、もらってきたおもちとサラダ。軽くして終了。
夜体重は73.4kg。。。再びヤバいゾーンに突入です。
今日こそは完全に休肝日。お茶のみにしました。

2月23日:男のダイエット日記

今日は一日オフィス。やることいっぱい。
昼は再び助六&味噌汁。それにおせんべい少々。
夕方の空腹はおせんべいでごまかしごまかし。
その後、いただきものの「なんばん往来」なるお菓子で空腹を満たしました。
帰宅後、家族の夕食のあまりのしゃぶしゃぶ肉を食べスタイルフリー500ml。
その後、焼酎水割り&中国土産のうなぎの稚魚の辛いやつ。
妙に汗が・・・

2月24日:男のダイエット日記

今日はうってかわって移動しまくりの日。
朝から仕事先に直行。お昼は用意していただいたお弁当。量少なめでいい感じ。
さらに移動して2件目の仕事。夜はその方と会食。その後反省会と続きやや飲み過ぎ。

2月25日:男のダイエット日記

今日は通常オフィス業務。
昼は定番に戻しおにぎり×2&味噌汁。これにしょうゆせんべい。
今日の昼は階段上り下りも再開。上りは2分25秒。やや短縮。
夕食は自宅で。ご飯、塩じゃけ、キンピラゴボウ、味噌汁と和食メニュー。
久々に夜体重測定。73.4kg。。。。週末の旅行から乱れたからか増加気味。
今日は焼酎お湯割りをほんの少々で終了。

2月26日:男のダイエット日記

今日の午前中は眼科なので半休。
10時半頃にガストで仕事の準備。その後、エビトマトパスタ。
その後、ガムを買って出勤。会議ばかり。
今日も夕食は自宅で。
夜は焼酎を少しだけ。最近気を付けて控えめにしてます。
おかずは小籠包、ホイコーロー、中華サラダ、ご飯無し。
久々に測定した夜体重は72.8kg うーん。

2月27日:男のダイエット日記

今週の朝ご飯は全部白飯。これが結構影響あるような気もします。
今日の昼は外出していて急ぎだったこともあり、松屋のカレーギュウ&生野菜。
夜は燃え尽きるまで残業し帰宅。
辛いピーナツとからいうなぎの稚魚の辛いやつ。スタイルフリー500ml&焼酎少し。

2月28日:男のダイエット日記

さて土曜日。体重全然減らないので糖質少なめでいきたいところ。
といいつつ朝から余っていたおもちで磯辺焼き。
昼は下の娘とデートでケンタッキー。オリジナル×2。
夜はカミさんおでかけのため、家で子供と一緒に。
考えた末、豚バラミルフィーユ鍋。糖質少ないです。
これに焼酎でダラダラと。結構飲んじゃいました。
やはり運動量が少なすぎるのがダメな要因かと。ステッパー購入を本格検討します。

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