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40代男のダイエット日記【2015年2月1週】

2月1日:男のダイエット日記

2月初日は日曜日。今日も風が強いっす。
昼はウォーキングがてらちょっと離れたヨーカドーまでカミさんと買い出し。俺はいわし丸干しをチョイス。8匹で約220円。これにオールフリー。糖質オフな感じ。
夜は作ってみたかった「ワンタン鍋」に。ネットのレシピ通りにやるも、肉が多すぎて入らなくなっちゃいました。でも味はまあまあ。まだ改良すべき点は多そうです。またチャレンジしよう。
夜体重は72.4kg。焼酎飲みすぎのせいかな。。
ってわけで1月頭と状況全く変わらず。。まあ平均するとやや下降気味ではあると思いますが。
2月末までに「72kg」という数字を見ないようにしたいところです。

2月2日:男のダイエット日記

さて月曜日。今日も一日オフィス。やばいパターン。
昼前に空腹で「わさび柿の種」の小袋を1つ。
お昼は定番のおにぎり×2&味噌汁。それに柿の種小袋を1つ。
うーん、記録しているとこのパターンにはまってしまっていますね。
夜は炭水化物控えめでいかないと、と思っていたら帰り際また柿の種を。。。
普通に帰宅。今日はおでんです。ご飯は無しで焼酎少々とおでん。からしたっぷりで美味。
夜体重は73.0kg。。。。ダメじゃんか。。

2月3日:男のダイエット日記

今日もオフィス。書類仕事がたまったので残業コース。
昼はファミマPBカップ担担麺と柿の種少々。我慢。
昼からは社内で先生役。しゃべりすぎて喉が痛いです。夕方になり、急に明日の出張がなくなってしまい、あらまあという感じ。
今日の夜は一人で自宅おでん。おでんにはやはり日本酒。つい4合瓶を空けて、さらに焼酎も。スルメも。。ダメっす。。体重測定忘れるし。



2月4日:男のダイエット日記

今日は昼から外出し図書館で調べもの。13時ぐらいに出かけ、昼は駅そばでかきあげそば。って前にもこのパターンあったな。
空腹で帰宅。上の娘の帰りが遅くスモークチーズとオールフリーで待機。今日はしっかり休肝日。待ち時間に下の娘と筋トレ少々。
夕ご飯は焼き鮭、筑前煮、玄米ごはんにお味噌汁。ご飯は控えめ。
夕食後、上の娘の背中にじんましんが。もしかするとサケかも。今後要注意です。
夜体重は、73.9kg・・・ えっ!? って感じ。体重計壊れてないか。。
確かに便通は調子悪く、座ってばかりなので動いてはいないですが、そこまで増えるか。。
夜、結構うんこがでたのでその分は減ることを期待しましょう。
その後深夜まで起きていましたが、お茶だけにしました。

2月5日:男のダイエット日記

今日は朝からしとしと雨。少したったら雪になりました。
今日は典型的なオフィス勤め。動かないパターンです。
昨日の驚愕の体重があったので、今日からおやつカット。
お昼は定番のおにぎり×2&味噌汁。さらに味噌汁1杯追加。
仕事中の柿の種を封印し、キシリトールガムのみにしました。
早めに帰宅。っていつもか。
夕食はカレーと聞いたので、つい赤ワインが飲みたい気分に。
スーパーで一本購入し帰宅。
夕食はカレーとサラダ、それにワイン1本。
夜体重は72.2kg なんだったんだ、昨日の73.9kgは・・・

2月6日:男のダイエット日記

今日もオフィス。そろそろ出張に行きたい気分。とはいえ、やることはいくらでもありますがな。
昼食はカップヌードルカレーのみ。おやつなし。どうにもならなかったらガム。
ここのところ体重が減らない犯人は柿の種と判断し自粛です。
夕食はお鍋と聞いていたので黒霧島を追加購入。来週検診なので量は控えていこうかな。
夜はノーマルお鍋で野菜をたくさん摂取。ご飯無し。焼酎まあまあ。
夜体重は72.4kg まあこんなもんか。

2月7日:男のダイエット日記

今日は土曜日。午前中は車検にいきました。あまり交換するものがなく一安心。
帰宅後、チャーハンの依頼があり急きょ作ることに。具はコーン、ウインナ、ネギ。最近、パラっとしたのが作れなくなっちゃってる。悔しいなあ。
夜は外食コールがあがり、定番化しつつあるバーミヤンへ。クーポンを大量に提出。食べたのは「餃子」「ユーリンチー」「酢豚」「焼きそば」。いずれも家族とシェアで。飲み物は生ビール×2、紹興酒ロック×1。紹興酒は100円が嬉しいです。
夜体重は71.8kg いい感じ。このまま72kg以下をキープしたいがどうなることやら。

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