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ダイエット日記【2015年1月5週】

1月25日

日曜日。いい天気です。
上の娘は中学の友達とおでかけとのこと。なら俺は下の娘と公園におでかけです。
初めての凧揚げ。しかし風がなさすぎ。。まあまた今度頑張ろう。
昼はカミさんが作ってくれたお弁当。下の娘は幼稚園も給食だったせいか”お弁当”にあこがれているらしい。美味しかったです。
公園では、子供の自転車と一緒にジョギングで並走。昨日から続けてなので太ももにハリが。まともに動いたのが半年ぶりですからね。無理しないようにゆっくりいきます。
帰宅後、16時に入浴&風呂掃除。この時点での体重は71.7kg。
その後、晩酌開始です。せっかく体重も落ちてきたので、今日は「糖質オフ」日本酒を買ってみました。

これっす。が、味は今一歩。まあ仕方ないよね。
アテは枝豆、モズク、小女子。チープだなあ。
夕食は矯正が変わって歯が痛いという娘のためにうどん。俺はほぼ野菜のみでした。
糖質ゼロ日本酒が効いて、21時半に就寝。夕食から寝るまでが早すぎのような気
も。まあいいか。

1月26日

さて月曜日。今日も会議。会議多いなあ。
昼は定番に戻しおにぎり×2&味噌汁。つい味噌汁は2杯。おやつは頑張って無しにしました。
そしたら夕方16時頃、急速な空腹感が。。
夜は遅くなっちゃったので先に食べててコール。
帰宅後、すぐに娘と入浴。至福の時間。
ご飯前ですが体重は72.0kg。一時期のひどい体重からは脱した模様。
夕飯は餃子3ケ&ホイコーロー&春雨サラダにノンアルビール。白米は冷凍庫へ。
しかし深夜一人になるとまた空腹が。。
結局、糖質ゼロ日本酒&スルメスティックを食べちゃいました。まあ糖質少ないのでいいかな。

1月27日

今日は下の娘は社会科見学でお弁当。カミさん早起きお疲れ様。
今日は午前中いっぱい会議、昼から工場に移動してまた打ちあわせ。
昼は打ち合わせ資料のチェックも含め、モスバーガー。
夜は後輩と2人で飲み。つい日本酒が進む。。
厚切り牛タンが美味でした。
結構酔いました。。

1月28日

今日は足の医者と歯医者。今年初めての有休。
朝は普通で、昼はカミさんと近所の洋食屋を開拓。ステーキ定食1000円也。
思ったより普通でした。期待しすぎたかな。
その後、別れて、足の医者、銀行、確定申告提出、最後に歯医者。
なるべく徒歩で動いて1万歩を超えました。
夕食はみんな大好き常夜鍋。
今日は「ケンタロウの常夜鍋のタレ」を作ってみて好評でした。
糖質オフ日本酒を飲みきって終了。
夜体重は71.8kg まあいいんではないでしょうかね。継続するぞ。
最近の流行りは「ラッスンゴレライ」らしい。見せてもらいましたが何が面白いのか意味不明。。



1月29日

今日は昼過ぎから外出。
昼は駅そば。わさび菜天がのったおそばでした。
その後、歩き回り、空腹になったところで帰宅。
今日の夕食は、「目玉焼きとひき肉とベーコンをのせたご飯」。それにブロッコリ。
ご飯はやや多めでしたが、しっかり食べちゃいました。
お酒は基本に戻って黒霧島。水割りを普通に。
夜体重は72.1kg あと少し減らしたいところ。
今日はツムツムのやりすぎで死にそうですわ。。。

1月30日

1月最終出勤日。東京も久々に結構な雪が降りました。
今日は終日オフィス。月末なこともあり残業していろいろ整理です。
昼は定番のおにぎり×2&味噌汁。それに柿の種小袋を2つ。
これ、体重にヤバいパターン。おやつは我慢かな。
週末はプチ糖質オフでいきたいところ。
夜は少々残業。帰宅して、残っていた枝豆&キムチ、それにチューハイ。糖質少なめ。

1月31日

1月最終日。風がやたら強いです。
昼はカミさんと子供はドーナツ。俺は冷ごはんでお茶漬け少々。これにオールフリーピンクグレープフルーツ味。
昼からはウォーキング兼ねてホームセンター等のお店周り。結構歩きました。
夜は割引券の期限が切れるってことで「焼肉どんどん」へ。焼肉食べ放題です。
今日は徹底して、野菜&肉のみ。店ではお酒を飲まず。
満腹です。食べ過ぎですが17時開始の夕食なので大丈夫でしょう。
夜体重は72.1kg あんまり増えてません。いい感じ。
しかし、真夜中、PCをいじっていると急激な空腹が。。
つい、ダイソーで買ってきたするめを食ってしまいました。焼酎水割りも結構多め。。。

なんか記録はちゃんとつけたものの成果が全然伴わない1月でした。

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