現時点での体型と満足度を記録してみた。

2016030702

こんばんは。

先月ぐらいから、ちょい筋トレ、ステッパー、食事ちょい少なめ、を続けており、現在、1~1.5kg程度減ってみたところ。

今後の継続のモチベーションアップのためにも、以前買った「エグゼクティブを見せられる体にするトレーナーは密室で何を教えているのか」にあったシートに体型と満足度を記録してみました。

これをインターネットで公開、つまり世界中にさらした上で、満足度アップを目指したいと思います。

そして今後、変化を公開することを約束し、自分へのプレッシャーにしたいと思います。

もし変化がなかったり、公開されないような事態になったら、「このダメ男!」と罵倒していただければ幸いです。

というわけで2016年3月7日現在の状況

IMG_4991

うーん、問題はやはりウエストとへそ周り。そして体脂肪率ですね。といってもこれでも先月より1.5kgぐらい減ってるんです。そこんとこよろしく。

やはりポイントは食事少なめ、有酸素運動を多め、腹筋メインな筋トレ継続 ってとこでしょうか。

太ももは、昔のスポーツマンの名残で、そこそこ太いです。

胸板はもう少し欲しいことは欲しいですが、私乳首が大きめなので、あまりに胸が大きくなるとTシャツやYシャツの下が目立つんですよね。。これが微妙に嫌な感じ。

なので胸は現状維持+ちょいぐらいかな。

でも、筋肉をつけて基礎代謝を上げたいところ。そうすると腕や背中、肩とかですかね。

ダンベルを買うのも手ですが、置く場所がありません。

ここは以前買った腹筋ローラー、そしてプッシュアップバーでも買って自重トレで頑張りたいと思います。

あと胸と腹の写真を撮りました。ブログに載せようかとも思いましたが、あまりに見苦しいので止めます。

では約1ヶ月後、変化具合を報告することを約束し今日はおしまい。お楽しみに!

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